1 km à pied….

Ampoules (cloques) adultes-enfants

Faire macérer dans de l'huile d'olive pendant une dizaine de jours des fleurs de millepertuis; filtrez et rajoutez 2 ml d'HE Géranium rosat et de Bois de rose; bien mélanger. Faire une application locale matin et soir pendant quelques jours.

Bain de pied rafraîchissant

Dans une verrine en pot à vis, mettre 200 g de gros sel de mer; ajoutez une grosse cuillère de farine de son, plus une ½  cuillère à café d'huile essentielle de lavande et autant de menthe. Vissez le couvercle, secouez. Utilisez deux à trois cuillères à soupe dans un bon bain de pied chaud et laissez agir le temps que l'eau refroidi.

Pour éviter d'avoir de la corne sous la plante des pieds, massez au minimum tous les deux jours avec une crème hydratante ou une huile dans laquelle vous avez rajouté de l'HE de sauge (pour la transpiration) ou de menthe pour la fraîcheur.

Pour éviter la transpiration et pour meilleur confort de marche, saupoudrez le soir de la sauge en poudre dans vos chaussures.

Le chinese chive,

ou ciboulette chinoise (Allium tuberosum), est cultivé et consommé comme légume en Chine depuis plus de 3 000 ans. On pense qu’il était initialement utilisé comme remède et consommé mélangé dans un gruau de riz. Il est riche en carotènes, en vitamines (notamment B, C et E) et en composés sulfuriques, comme le sulfure d’allyle que l’on trouve dans les oignons et l’ail et qui contribue à leur odeur particulière. Le sulfure d’allyle est antibactérien. Il stimule l’absorption de la vitamine B1 et favorise la récupération après des activités exténuantes. Des recherches récentes révèlent que le sulfure d’allyle prévient le cancer du poumon, du foie et du côlon, et la formation de caillots sanguins. Grâce à ces multiples effets bénéfiques, la ciboulette chinoise a été introduite dans l’alimentation quotidienne comme légume bienfaisant pour la santé avec des propriétés renforçant l’endurance.

Un long passé d’utilisation médicinale

Le chinese chive est utilisé comme remède naturel depuis 770 av. J.-C. On faisait référence à ses graines, sous les termes " kyushi ", " kyusaishi " ou " kyusaijin ", comme remède naturel. Leurs effets fonctionnels sont décrits dans le livre Ben cao Gang mu, écrit par Li Dhi Zhen sous la dynastie Ming, une encyclopédie fameuse des matières médicales traditionnelles chinoises. Selon cette description, les graines de chinese chive " sont efficaces contre les émissions nocturnes et l’hématurie, pour chauffer le dos et les genoux, pour traiter le lumbago, le gonflement et les douleurs des genoux, très efficaces pour régénérer le foie, traiter chez les femmes les mictions fréquentes, l’énurésie et la leucorrhée ".

Depuis les temps anciens, les graines de chinese chive sont utilisées comme traitement traditionnel du manque d’énergie, du lumbago, des besoins d’uriner trop fréquents et des fuites urinaires. Compte tenu des liens entre les symptômes décrits par la médecine chinoise traditionnelle et ceux que l’on retrouve dans la médecine moderne, les graines de chinese chive devraient stimuler la santé dans son ensemble, être aphrodisiaque, soulager la fatigue, prévenir le vieillissement et soulager les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate. On pense qu’elles agiraient de façon synergique avec le palmier scie, les stérols et la citrouille dans la prévention de l’hypertrophie bénigne de la prostate.

Les deux principaux principes actifs identifiés dans l’extrait de graines de chinese chive sont la S-allyl-L-cystéine et la S-1-propényl-L-cystéine. D’autres, incluant des saponines et des céramides, ont également été observés. Ces composants sont considérés comme des agents neuro-protecteurs, aphrodisiaques et anticancéreux.

Ha!.... dormir!........... encore

La valériane, couramment utilisée comme herbe médicinale, est une plante sédative. Elle est traditionnellement utilisée pour réduire la nervosité, notamment en cas de troubles du sommeil. Dans une étude en double aveugle, contrôlée par placebo, huit volontaires ayant une légère insomnie ont reçu 450 ou 900 mg d’extrait de valériane. L'endormissement était accéléré de 15,8 à 9 minutes. La plus forte dose ne renforçait pas plus le sommeil que la dose de 450 mg. L’extrait de valériane n’influait pas sur la durée totale du sommeil ni le niveau normal de mouvements au cours de la nuit. Les chercheurs ont conclu que la valériane était au moins aussi efficace que de faibles doses de barbituriques ou de benzodiazépines.

 

82 personnes âgées ayant des troubles du comportement d’origine nerveuse, incluant des difficultés d’endormissement, des difficultés à dormir au cours de la nuit et une fatigabilité rapide due à des troubles du sommeil ont été évaluées dans une étude contrôlée par placebo. Les patients ont reçu un placebo ou six tablettes quotidiennes d’un produit contenant 45 mg d’extrait sec standardisé à 0,05 mg d’acide valérénique et d’acide acétoxyvalérénique. Les sujets étaient évalués en fonction de paramètres objectifs et subjectifs. Les chercheurs ont constaté des améliorations significatives dans la capacité des sujets à s’endormir et à dormir pendant la nuit ainsi qu’une diminution du niveau de fatigue au bout de 14 jours de traitement.

 

D’autres études en double aveugle ont constaté que la valériane était plus efficace qu’un placebo et aussi efficace que des traitements médicamenteux classiques du sommeil. En général, la valériane rend le sommeil plus reposant et l’endormissement plus facile mais n’allonge pas la durée du sommeil. Une autre étude a montré qu’une combinaison de valériane et de citronnelle améliore également efficacement la qualité du sommeil lorsqu’elle est prise pendant une période de deux semaines.

 

Une étude a observé que l’extrait de valériane augmente le pourcentage de la phase de sommeil lent, la phase la plus profonde et la plus réparatrice. L’efficacité de l’extrait de valériane a également été démontrée lorsqu’il est associé à un extrait de houblon. La valériane produit des effets similaires à ceux de médicaments hypnotiques dans le système nerveux central. Des études indiquent un risque de toxicité lorsque l’on prend de la valériane en continu sur des périodes très longues. La valériane a été approuvée en Allemagne pour le traitement des insomnies et de l’anxiété

Et avec l'origan, on fait quoi?

Lotion "coup de fouet"

Deux pincées de sommités fleuries d'origan, bouillies dans un peu d'eau durant 3 minutes et infusées durant 10 minutes. Badigeonner le visage pour épidermes fatigués.

L'origan possède les mêmes vertus que la marjolaine, notamment dans la fonction digestive qu'il stimule; une bonne infusion d'origan est recommandée pour améliorer l'aérophagie, les troubles hépatiques et les lourdeurs d'estomac. Autrefois, les bonnes femmes en recommandaient la tisane comme régulateur des règles. En usage externe la décoction sera appliquée sur les inflammations douloureuses. Tandis que l'huile essentielle est primordiale en cas de grippes et toux infectieuses.

Cataplasme pour furoncles et abcès

Dans une demi-cuillère à soupe d'huile d'olive, diluer 4 à 5 gouttes d'HE d'origan. Saupoudrez l'origan bleu sur les pizzas, les sauces tomates….

Pas possible!

La bonne et aromatique plante de cuisine possède une action calmante sur l’esprit  tout en renforçant la mémoire à court et long terme! L’extrait de feuilles de romarin réduit les effets toxiques de la bêta-amyloïde; Dans la Grèce antique, on attribuait au romarin (Rosmarinus officinalis) la capacité de fortifier le cerveau et d’améliorer la mémoire et les étudiants en mettaient des brins dans leur chevelure.

 

Selon les données du département américain de l’agriculture, le romarin contiendrait près d’une douzaine de composants aromatiques susceptibles de s’opposer à l’action de l’acétylcholinestérase et ainsi de prévenir la dégradation de l’acétylcholine. Il contient notamment des acides rosmarinique et carnosique, et du carnosol. Des travaux de recherche ont montré que l’extrait de romarin et l’acide carnosique favorisent la production du facteur de croissance nerveuse. Une étude italienne démontre l’effet neuroprotecteur de l’acide rosmarinique sur les cellules cérébrales d’animaux de laboratoires exposées aux effets toxiques de la bêta-amyloïde. Elle a également indiqué que l’acide rosmarinique réduit la formation d’espèces oxygénées réactives et la phosphorylation de la protéine tau. De plus, il inhibe la formation de la bêta-amyloïde et dissout les fibrilles d’amyloïde déjà formées. Une autre étude indique que l’acide rosmarinique exerce une action calmante sur l’esprit tout en renforçant la mémoire à court et long terme.

Centella asiatica

Centella asiatica est une espèce de plante herbacée annuelle de la famille des Apiaceae originaire d'Asie et d'Océanie. Elle est utilisée comme plante médicinale dans la médecine ayurvédique et la médecine traditionnelle chinoise et est maintenant également utilisée couramment pas les herboristes occidentaux. Elle était connue également sous le nom scientifique de Hydrocotyl asiatica L. et différents noms vernaculaires, Gotu kola, Antanan, Pegaga, et Brahmi (ce dernier nom étant utilisé pour différentes espèces dont Bacopa monnieri). Également appelée Hydrocotyle asiatique ou Indien, cette plante d'origine tropicale. Une espèce voisine d'origine européenne (hydrocotyle vulgaris) n'a aucune propriété thérapeutique.

 

On utilise les feuilles pour ses propriétés médicinales. Lorsqu'on mange ses feuilles crues en salade, le "pegaga" est censé avoir un effet régénérant. Une décoction de feuilles permet de réduire l'hypertension. En application externe, ses stéroïdes permettraient de soulager la lèpre, d'apaiser les démangeaisons, d'adoucir les brûlures et de cicatriser plus facilement. En 2001, une équipe de recherche britannique a démontré qu'elle permettait de traiter les varices. On lui connaît aussi des effets nootropiques. Comme avec le Salvia divinorum, le masticage de feuilles de Centella asiatica pendant de longues heures a des effets enthéogènes mais cette pratique est considérée comme dangereuse.

 

On dit aussi que la Centella asiatica a des effets aphrodisiaques et antioxydants. Au XVIIe siècle, le Gotu Kola était consommé régulièrement en salade et en infusion par un chinois nommé Li Ching-Yun et réputé pour avoir vécu presque 200 ans. Gotu Kola ou Centella

Elle exerce une action spécifique sur le tissu conjonctif et possède une action thérapeutique reconnue dans le traitement des brûlures et des blessures, notamment les plaies chirurgicales et les ulcérations de la peau.

En Inde, le Gotu Kola est utilisé pour une multitude de maladies. Elle est appréciée pour ses vertus régénératrices et ses propriétés à favoriser la mémoire et la concentration. On l'utilise également dans les troubles digestifs et les rhumatismes et même pour traiter la lèpre. En occident, on apprécie les vertus de la centella pour tonifier les parois des vaisseaux sanguins et améliore la circulation, mais également pour les problèmes de la peau.

 

On l'utilise pour le traitement des varices où elle donne parfois des résultats impressionnants. Une douzaine d'études ont démontré que dans 80% des cas de patients atteints de varices, on obtenait une nette amélioration. La centella ou Gotu Kola a des propriétés : tonique, antirhumatismal, diurétique, sédative (à forte dose) et vasodilatatrice.

Utile également dans les cas de :

Insuffisance veineuse (varices, jambes lourdes, fragilité capillaire)

Cicatrices et affections dermatologiques

Brûlures

Inflammations

Douleurs abdominales

Asthme et bronchite

Rhumatismes

On utilise les feuilles principalement en comprimés ou gélules, mais également en infusion et teinture-mère. Infusion : contre les rhumatismes, boire 2 tasses d'eau par jour, d'une infusion préparée avec 2 g de poudre de centella dans une tasse d'eau bouillante.

Teinture-mère : pour les problèmes de peau, blessures ou affections dermatologiques, appliquer des compresses imbibées de teinture-mère. Appliquer directement sur la zone à atteinte.

Pour traiter les troubles de la mémoire et de la concentration, 30 gouttes dans un verre d'eau, 3 fois par jour.

Précautions d'utilisation: les femmes enceintes et allaitant ne devraient pas consommer de Gotu Kola. Il peut y avoir, chez certaines personnes un risque de réaction allergique, et réaction de photosensibilisation (réduire l'exposition à la lumière et au soleil).

Interaction médicamenteuse avec les antidiabétiques et hypocholestérolémiants.

 

plante kangourou

Anigozanthos 'Kanga Red'

Anigozanthos 'Kanga Red'

Voilà une plante très singulière qui ne laisse personne indifférent. En plus d'arborer un feuillage linéaire étroit ressemblant à celui des iris, l'anigozanthos 'Kanga Orange' produit durant l'été de curieuses fleurs teintées de vermillon et de vert. Cette annuelle robuste, qui tolère bien la chaleur et un ensoleillement intense, donne assurément une allure exotique fort originale aux aménagements où elle est plantée. Peut également se conserver à l'intérieur, dans un endroit assez éclairé. Ne pas trop l'arroser.

Hauteur: 60 cm; Floraison: Rouge orangé et verte de juin à octobre

Ha!.... dormir!...........

Eschscholzia californica

L’escholtzia (Eschscholzia californica) appartient comme le coquelicot à la famille des papavéracées. Son autre nom est le pavot de Californie. Ses fleurs ont une belle couleur orangé vif. On rencontre cette fleur en France dans la zone méditerranéenne. En phytothérapie, l’escholtzia est utilisée pour lutter contre les troubles du sommeil et les réveils nocturnes. C’est un somnifère doux qui peut même être utilisé pour favoriser le sommeil des enfants. Son action anti-stress est souvent utilisée en association avec d’autres plantes comme la valériane, à voir dans une autre note.

 

C’est sa richesse en alcaloïdes (protopine, cryptopine, chélidonine et alcaloïdes du groupe de la pavine) qui lui confère ses propriétés d’hypnotique léger et naturel. Ainsi, la protopine augmente la fixation du GABA aux récepteurs membranaires post-synaptiques chez des rats.

 

Chez la souris, un extrait aqueux d’Eschscholzia a montré chez la souris un effet sédatif dose dépendant. Chez l’homme, des études cliniques ont montré que l’Eschscholzia a une bonne efficacité sur l’amélioration des troubles du sommeil : elle diminue la phase d’endormissement et améliore la qualité du sommeil.

Dernière nouvelle du curcuma -santé

La curcumine, anti-inflammatoire et antioxydante, augmente l’élimination de la bêta-amyloïde

Puissant antioxydant et anti-inflammatoire, la curcumine semble apporter une protection contre la maladie d’Alzheimer. La bêta-amyloïde caractéristique de la maladie d’Alzheimer est, en fait, une protéine mal formée. Les macrophages, des cellules immunitaires, sont habituellement capables d’identifier ces protéines mal formées, de les engloutir et de les détruire. Mais, pour des raisons non encore totalement identifiées, ils ne parviennent pas à reconnaître la bêta-amyloïde et donc à l’éliminer.

Sur un modèle animal, des chercheurs ont montré que la curcumine peut augmenter l’élimination de la bêta-amyloïde tout en réduisant les fibrilles également associées à la maladie d’Alzheimer. Le fait que la curcumine traverse aisément la barrière hémato-encéphalique et à se lie directement aux plaques joue certainement un rôle important dans sa capacité à les éliminer.

Des chercheurs de Los Angeles ont testé l’activité anti-amyloïde de macrophages prélevés sur des patients atteints de maladie d’Alzheimer. Après incubation en laboratoire avec de la curcumine, l’absorption de la bêta-amyloïde par les macrophages de la moitié des sujets a été significativement augmentée, indiquant que la curcumine pourrait exercer ainsi un effet protecteur contre le développement de la maladie d’Alzheimer, voire même aider à inverser le processus de la maladie une fois qu’elle est apparue.

Avec l'achillée millefeuille, on fait quoi?

CREME ANTI-HEMORROÏDES

Mélanger au bain-marie une tisane épaisse de racines de millefeuilles avec 50 g de cire d'abeille et autant de saindoux; filtrer et badigeonner. Protéger avec compresse. Eviter en cas de plaie qui saigne.

Crème solaire haute protection

Pour messieurs

Crème de jour épaisse: 50 g; 2 cuillère à soupe d'huile de sésame; 5 gouttes d'HE d'achillée millefeuille. Mélangez soigneusement ces ingrédients; passer matin et soir sur une peau propre avant et après exposition au soleil.

L'huile de sésame et HE d'achillée vous rebutent par l'odeur; rajouter quelques gouttes d'HE de lavande et/ou carotte.

COMPRESSES ANTI-ULCERES et HEMORROIDES

Faire bouillir 50 g de feuilles et fleurs de millefeuille dans 1 litre d'eau durant 10 mn. Filtrer et utiliser cette lotion sur la peau. On peut avaler une tasse de cette tisane après chaque repas; aide en cas de démangeaisons.

CONTRE LA DIARRHEE

30 g de racines dans 1 litre d'eau bouillante; filtrer, sucrer. 6 tasses par jour.